【媽媽網(wǎng)特稿】國(guó)慶節(jié)那天，玲玲順利誕下了一位小公子，寶貝的降臨讓雙方家庭萬(wàn)分歡喜。媽媽與婆婆爭(zhēng)著照顧玲玲，紛紛拿出看家本事給她做月子餐，細(xì)致入微地伺候她生活起居。
絕大多數(shù)孕婦飲食營(yíng)養(yǎng)攝入非常充足
但在水果方面，倆老太太起了爭(zhēng)執(zhí)。婆婆認(rèn)為，水果硬、涼、生，水氣大，產(chǎn)婦不能吃，媽媽則認(rèn)為水果如果吃不夠，會(huì)缺少維生素，還易導(dǎo)致大便秘結(jié)。但到底能不能吃，什么能吃，什么不能吃，誰(shuí)也說(shuō)不出個(gè)所以然。玲玲于是找到婦產(chǎn)科的閨蜜咨詢。
其實(shí)，如今人們生活水平已經(jīng)極大地改善了，婦女體質(zhì)也今非昔比，絕大多數(shù)孕婦飲食營(yíng)養(yǎng)攝入非常充足，缺鈣不普遍也不嚴(yán)重，牙齒、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬、涼、生。何況，水果富含其他食物難以代替的維生素、礦物元素和膳食纖維，前兩者是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素，可幫助達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡；后者可促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù)，預(yù)防便秘。不吃水果不利于營(yíng)養(yǎng)均衡，容易發(fā)生便秘。
所以，正確的做法是，從可進(jìn)食正常餐開(kāi)始，每日半個(gè)水果，數(shù)日后逐漸增加至1-2個(gè)水果。
水果有四性，指寒、涼、溫、熱四種屬性，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果。
