6. 葡萄
味甘酸，性平，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
7. 菠蘿
味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
香蕉每日不可多食
8.香蕉
味甘，性寒，含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有清熱、潤腸、補(bǔ)血的功效。產(chǎn)后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9.龍眼
又稱桂圓，味甘，性溫。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
10.山楂
味甘酸，性溫，含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
玲玲將了解到的知識打印出來，貼到冰箱門上，倆媽媽心中大石落下，此后便按此要求給她準(zhǔn)備水果，每天兩三種水果結(jié)合，玲玲吃得高興，寶寶也健康快樂。媽媽還把自己的“果譜”介紹給了她舞蹈隊的姐妹呢。
