1.麻油拌菠菜
用新鮮菠菜250克食鹽、麻油少許。
做法：將菠菜洗凈待鍋中水煮沸放入食鹽再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出加入麻油拌勻即成。常食有效。
2.芝麻粥
用黑芝麻適量粳米100克。
做法：將黑芝麻淘洗干凈晾干炒熟研碎每次取30克 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
3.無花果蜜糖粥
將大米50克洗凈放入鍋中加水適量待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
4.紅薯糖水
紅薯500克削去外皮切成小塊，加清水適量煎煮，待熟透變軟后放糖加生姜2片再煮片刻服食。
5.冰糖燉香蕉
每次將2～3只香蕉去皮加適量冰糖，放入水中燉熟服食。
