孕期科學(xué)補(bǔ)鈣 先選準(zhǔn)最佳補(bǔ)鈣時間

　　【媽媽網(wǎng)特稿】補(bǔ)鈣，對孕婦和胎兒的健康都是至關(guān)重要的。孕期補(bǔ)鈣掌握科學(xué)的補(bǔ)鈣方法非常重要。下面育兒專家就來為各位孕媽們詳細(xì)介紹孕婦補(bǔ)鈣的最佳時間和方法。


　　孕婦什么時候開始補(bǔ)鈣？

　　媽媽們都知道孕期補(bǔ)鈣的重要性，但孕婦應(yīng)該從什么時候開始補(bǔ)鈣呢？

　　孕早期：不需特別補(bǔ)鈣

　　孕早期是胚胎各組織器官的形成時期，母親的營養(yǎng)狀況對胎兒的生長和正常發(fā)育至關(guān)重要。這時，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣。

　　孕中期：開始補(bǔ)鈣

　　到了孕中期，媽媽們是時候要重點(diǎn)補(bǔ)鈣了！大概孕4月左右開始，是胎寶寶長牙根的時期，孕婦每天對鈣的需求量逐漸增為800-1000毫克，要注意食用富含鈣質(zhì)的食物，必要時可補(bǔ)充鈣劑，同時可以增加維生素AD的攝入。

　　孕晚期：增加補(bǔ)鈣量

　　孕晚期，是胎兒生長發(fā)育最迅速的時期，也是胎兒儲備鈣的重要時期，這個時期，孕婦每日需要1200mg的元素鈣，除了多進(jìn)食含鈣豐富的食物外，這時的胎兒生長速度開始加快，對鈣的需求量增多，而孕婦每天飲食中的鈣已經(jīng)滿足不了胎兒的生長需求，孕媽媽要注意額外補(bǔ)充鈣劑，每日600mg元素鈣。