孕媽咪們要知道 食用茄子的宜與忌

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孕婦可以吃的茄子營養(yǎng)餐

  3.鯰魚燉茄子

  用料:鯰魚,茄子(圓),花椒,小蔥,姜,豬油(煉制),大蒜,黃酒,香菜。

  做法:

 ?。?)將鯰魚宰殺去腮后取出內(nèi)臟,洗凈后剁成段。

 ?。?)嫩茄子去蒂,洗凈,用手撕成長條塊。

 ?。?)蔥姜切絲,蒜切片,香菜擇洗干凈。

 ?。?)勺內(nèi)放少許熟豬油,將茄子煸炒一下倒出。

 ?。?)勺內(nèi)放少許底油,放入蔥姜熗鍋,加湯1000毫升后放入鯰魚和茄子,再放入黃酒、花椒、精鹽,用大火燒煮。

 ?。?)待燒開后撇去浮沫,放入小火煨燉。

 ?。?)待茄子熟爛時放入蒜片和味精,盛在湯碗內(nèi),然后放上香菜即成。

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