【媽媽網(wǎng)特稿】好身材與健康，我都要！——時尚辣媽堅決對脂肪 say no ，就算是孕期也要美美的。最近，澳洲辣媽羅妮珍的水果餐減肥食譜掀起一股熱潮，在網(wǎng)上有好幾萬的追隨者。但有人覺得不靠譜，例如每天吃10根香蕉，有可能造成血液中鉀離子含量過高；也有人質(zhì)疑，純水果餐會對胎兒發(fā)育不好。而且，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，含糖類的水果吃得太多會為妊娠糖尿病埋下隱患。關(guān)于吃水果的好壞眾說紛紜，不少孕媽咪凌亂了。孕婦吃水果有沒有禁忌？孕婦吃什么水果好？孕婦該怎樣健康正確吃水果？
孕婦吃水果一天最多吃1斤
孕婦吃水果有講究：
其實，對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足，因此過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。
婦產(chǎn)科專家建議，所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對較低的水果，如蘋果、梨、橘子、葡萄等。孕婦每天吃水果別超過一斤，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，建議最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。其次，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要少量。
而且，吃水果的時機也很重要，最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又可防止低血糖的發(fā)生。
