辣媽水果餐不靠譜?孕媽咪吃水果有講究

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孕婦吃什么水果好 

  蘋果

  蘋果對(duì)健康和美容的有好處是人所周知的事兒,孕婦適當(dāng)食用蘋果,有利于胎兒健康發(fā)育,促進(jìn)順產(chǎn)。而且有研究顯示,蘋果與兒童哮喘發(fā)生率的降低有關(guān)。孕婦一天吃一個(gè)蘋果,有助于預(yù)防孩子出生后發(fā)生哮喘。

  葡萄

  葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等多種對(duì)孕婦及胎兒有益的營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育

  無(wú)花果

  無(wú)花果香甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,食用方便。富含多種氨基酸及微量元素的無(wú)花果不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果,而且非常適合易患痔瘡的孕婦日常食用,能夠治療痔瘡及通乳。

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