孕婦運動曬太陽好處多
孕婦冬季運動注意事項
1. 多做室內(nèi)運動
不要因為天氣變冷就中斷運動。但冬天室外較冷，容易感冒且有時路較滑，容易摔倒，建議孕媽咪多做室內(nèi)運動。如孕婦體操就是冬季較適合的一項運動。
2. 常曬太陽
常曬太陽可增強孕媽咪的抵抗力，預防各種感染。陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。常曬太陽還有利于防止孕媽咪情緒波動，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。天氣晴好時應到室外曬太陽，大風天氣時可在室內(nèi)有陽光的地方接受日光照射，每天至少曬太陽半小時。
3. 嚴防病毒感染
冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病。建議孕媽咪盡量不去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。
4. 做好保暖
寒冷對孕婦和胎兒健康很不利，因此，做好保暖十分重要。根據(jù)氣溫變化，適時增加衣服，要穿得暖和一些；天氣晴朗時可到室外散步。大風、降雪、寒潮天氣不要出門。
