孕期補(bǔ)充維生素D 讓你生個(gè)強(qiáng)壯寶寶

編輯:小琪


蝦皮雞蛋羹

  蝦皮雞蛋羹

  食材:

  土雞蛋2個(gè)、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水(溫)140毫升

  做法:

  1、蝦皮或者小鮮蝦清洗干凈,熱水燙一下,擠干水份備用。

  2、蛋液加溫水打勻,過篩倒入燉盅中,加入蝦皮。

  3、蓋上蓋,上鍋中火蒸15分鐘左右。蒸好的雞蛋羹加點(diǎn)醋和香油。

  烹調(diào)小貼士:雞蛋羹一定要用溫水和蛋液打勻,水份約是蛋液的2倍最合適。打勻后過篩。上鍋蒸之前要蓋上蓋子,這樣避免水蒸氣滴入,蒸出的雞蛋才細(xì)滑。蒸蛋羹不適合用太大的火,要根據(jù)蛋液的多少適當(dāng)增減時(shí)間。


木瓜帶魚

  木瓜帶魚

  食材:

  鮮帶魚350克、木瓜400克、蔥、姜片、醋、鹽、醬油、各適量。

  做法:

  1、將帶魚宰殺洗凈,切成段。

  2、木瓜洗凈,去皮和核,切成塊。

  3、將鍋置火上,加入清水適量,放入帶魚、木瓜塊。

  4、隨后加入蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒。煮至熟時(shí),放入味精即成。

  烹飪小貼士:如果媽媽們怕魚腥味,可以加多點(diǎn)姜和少量的醋,這兩種調(diào)料可以辟掉大部分的腥味。

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