盡管如此，但出于“一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)”的傳統(tǒng)觀念，許多老人會(huì)認(rèn)為孕婦就應(yīng)該吃的多、吃得好。但準(zhǔn)媽媽如果在孕期飲食無(wú)節(jié)制，就會(huì)使體重增長(zhǎng)過(guò)快，易引發(fā)妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、早產(chǎn)和難產(chǎn)等孕期并發(fā)癥。同樣的，孕期肥胖還會(huì)造成圍產(chǎn)期胎兒死亡率及致畸率增高，巨大兒風(fēng)險(xiǎn)也相對(duì)增加，這些孩子將來(lái)更易罹患型糖尿病和肥胖癥。
四個(gè)飲食要點(diǎn)要上心
保持健康身材 媽咪飲食必知4要點(diǎn)
要點(diǎn)1：食物多樣、葷素搭配，避免偏食高脂肪、高蛋白、高糖食物；
要點(diǎn)2：饑飽適當(dāng)，增加餐次或加餐；
要點(diǎn)3：在控制好食物攝入量的前提下，可以增加適量的低糖的蔬菜、水果，利用膳食纖維增加飽腹感；
要點(diǎn)4：正餐時(shí)可以先喝湯、先吃水果、蔬菜，最后吃主食，這樣有利于控制好食欲和飲食量。
