健康吃出來 營養(yǎng)又美味6款家常菜

編輯:Lynn | 出處: 媽媽網(wǎng)

        【媽媽網(wǎng)特稿】進(jìn)入孕晚期,胎寶寶發(fā)育很快,需要充足營養(yǎng),準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該怎么合理安排自己的飲食了?小編為各位準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備了6個(gè)適合孕晚期吃的營養(yǎng)美味家常菜,各位媽媽在家可以嘗試做一下哦!

  西蘭花炒雞肉

  1、準(zhǔn)備好西蘭花(擺成小塊,用熱水焯30秒),雞肉,蒜蓉,姜,蔥花,鹽,花生油或者橄欖油、倒入適量的油,8成熱時(shí)加入雞肉和姜,中火即可

  2、雞肉滑炒至白色,放入少量的鹽

  3、加入西蘭花,大火翻炒三分鐘加入蒜蓉即可出鍋


西蘭花炒雞肉

  木耳青瓜炒雞蛋

  1、準(zhǔn)備好木耳(提前泡好洗凈切細(xì)),青瓜(切片),雞蛋(兩個(gè)攪勻),姜,花生油

  2、倒入適量花生油,煮熱至8成熱調(diào)為中小火倒入雞蛋液,及時(shí)翻面以免糊了,雞蛋最好不要太熟綿軟最好,用盤子盛起

  3、倒油,大火炒熟木耳,五分熟時(shí)加入青瓜(適當(dāng)加點(diǎn)水),炒三分鐘后加入雞蛋


木耳青瓜炒雞蛋

  冬瓜炒蝦米

  1、去掉冬瓜皮和瓜瓤,洗凈切成菱形塊,蝦米先用溫水泡五分鐘備用

  2、倒入適量的油,8成熱倒入冬瓜中火炒一兩分鐘倒點(diǎn)水加入蝦米炒一分鐘繼續(xù)加入適量的水蓋好鍋蓋,等冬瓜變軟加少量鹽即可起鍋


冬瓜炒蝦米

  杏鮑菇炒牛肉

  1、牛肉切片用花生油,姜,蒜頭,蔥,生粉,醬油腌好,放置半小時(shí)備用,用手將杏鮑菇撕成小塊

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