夏天坐月子，衣食住行請(qǐng)“從簡(jiǎn)”
跟正常人一樣，坐月子期間新媽媽的衣食住行跟平常也應(yīng)該大同小異，并且無(wú)論在哪里坐月子，由誰(shuí)來(lái)照顧，都應(yīng)該注意一切應(yīng)“從簡(jiǎn)”，以最平常的心態(tài)來(lái)處理，才能讓身體更好地康復(fù)。
首先是“衣”方面：產(chǎn)婦的親人注意不要把產(chǎn)婦當(dāng)病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產(chǎn)婦大汗淋漓，高熱，會(huì)出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨?yīng)該及時(shí)更換，洗澡時(shí)要防止風(fēng)直接吹到自己的身體。
多吃營(yíng)養(yǎng)食物很重要
其次是“食”方面：準(zhǔn)媽媽生孩子往往會(huì)因?yàn)槭а斐缮眢w虛弱，因此日常生活應(yīng)該注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復(fù)。不過(guò)，由于產(chǎn)后最初幾天消化力弱，應(yīng)該吃容易消化、富有營(yíng)養(yǎng)和不油膩的食物，如面條和牛奶等。起初兩天最好不要吃鯽魚(yú)、雞蛋等發(fā)奶的食物，因?yàn)閯偵聛?lái)的嬰兒食量不大，奶量過(guò)多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時(shí)，母親可多吃雞蛋、魚(yú)、排骨等營(yíng)養(yǎng)食物。產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且盡量多分幾餐。
再次是“住”方面：產(chǎn)婦居住的地方應(yīng)該陽(yáng)光充足、空氣流通，因?yàn)?strong>產(chǎn)婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關(guān)節(jié)炎。產(chǎn)后媽媽容易在情緒上有變化，其實(shí)只要保持心情愉快，很多問(wèn)題都會(huì)迎刃而解，媽媽要相信：“我是媽媽了，我一定可以做到的！”
最后是“行”方面：在月子期間新媽媽不妨“讓身體和心靈都休息吧！”不要做重活，不要過(guò)度勞累，但是可以根據(jù)身體適當(dāng)做一下保健操。并且要意識(shí)到，盡可能哺喂母乳是最好的瘦身運(yùn)動(dòng)。嬰兒一周后，產(chǎn)婦還可以外出輕松一下，找?guī)讉€(gè)閨中密友，談?wù)勗星暗膫€(gè)人愛(ài)好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。
