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編輯:Amelie
秘訣三:用豆類、玉米、甘薯充當(dāng)主食
重點(diǎn)來了,調(diào)整主食的結(jié)構(gòu),適當(dāng)增加豆類和雜糧才是王道。比如蒸一碗雜糧飯、用紅薯、玉米、芋頭當(dāng)作主食,這樣既能多吸收膳食纖維,緩解孕期便秘,又能防止一不小心變成大媽身材。
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