黑豆的N種吃法 主食甜品糕點(diǎn)零食都包了
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【媽媽網(wǎng)特稿】黑豆有調(diào)節(jié)雌激素有助懷孕的功效,可是姑娘們幾乎天天喝黑豆?jié){,形式都不帶變一下的,小編好捉急!備孕本來(lái)就不易,多嘗試不同花樣,心情一好說(shuō)不定就一擊即中,快點(diǎn)結(jié)束玩尿的日子喔!

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  備孕技能get√

  吃黑豆前小編要啰嗦幾句:每天吃黑豆的量有限制,黑豆吃47顆(每天合理的攝入量是10克,約等于47顆。吃之前泡3-5個(gè)小時(shí)(不然太硬,你的牙齒會(huì)抗議,口感也差);注意黑豆不能多吃,多吃傷脾,紅糖不能久喝,久喝血崩,一般7到10天為宜!切記!吃黑豆的時(shí)間也有講究,月經(jīng)結(jié)束后起6天,喝6-7天。

  下面,高潮來(lái)了!黑豆的N種吃法!在介紹之前,有個(gè)技能get必備,媽網(wǎng)網(wǎng)友“啦啦啦188”分享說(shuō):看到有人說(shuō)豆子比較難煮爛,我都是先把豆子泡泡 然后煮的時(shí)候加點(diǎn)堿粉 這樣煮出來(lái)就軟軟的啦。

  【黑豆的N種吃法之主食】

  網(wǎng)友 懶蟲第一名推薦:黑豆大米飯

  用料:大米、黑豆

  做法:黑豆先泡在水里3個(gè)小時(shí),不泡的話會(huì)很硬,泡好之后就洗米啦。大米淘好之后,加入黑豆,用筷子攪拌均勻,接下來(lái)就是煮飯的步驟,大家都懂。ps:喜歡軟糯一點(diǎn),就加多一點(diǎn)水。

  網(wǎng)友 提拉米蘇269推薦:黑豆糯米粥

  用料:黑豆30克、糯米60克

  做法:將黑豆、糯米洗干凈,放在鍋內(nèi),加水適量,用溫火煮成粥。每日服用。

  網(wǎng)友 夢(mèng)瑤潮媽推薦:黑粥

  配料:黑豆、黑芝麻、黑米各一小把

  做法:黑豆提前泡好,黑芝麻黑米洗凈;放入豆?jié){機(jī),我用的是五谷豆?jié){功能。

  網(wǎng)友 婭婭521推薦:黑豆?jié){

  1、黑豆用清水浸泡30分鐘。

  2、泡過(guò)的黑豆倒入豆?jié){機(jī)中。

  3、加入適量的清水。

  4、加蓋按下干豆功能鍵,煮好的豆?jié){過(guò)濾一下,再調(diào)入適量的白糖即可飲用。如果家中豆?jié){機(jī)沒(méi)有干豆功能,黑都要提前浸泡3個(gè)小時(shí)以上才好,白糖隨意,也可不加。

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