【媽媽網(wǎng)特稿】黑豆有調節(jié)雌激素有助懷孕的功效，可是姑娘們幾乎天天喝黑豆?jié){，形式都不帶變一下的，小編好捉急！備孕本來就不易，多嘗試不同花樣，心情一好說不定就一擊即中，快點結束玩尿的日子喔！

　　備孕技能get√

　　吃黑豆前小編要啰嗦幾句：每天吃黑豆的量有限制，黑豆吃47顆（每天合理的攝入量是10克，約等于47顆。吃之前泡3-5個小時（不然太硬，你的牙齒會抗議，口感也差）；注意黑豆不能多吃，多吃傷脾，紅糖不能久喝，久喝血崩，一般7到10天為宜！切記！吃黑豆的時間也有講究，月經(jīng)結束后起6天，喝6-7天。

　　下面，高潮來了！黑豆的N種吃法！在介紹之前，有個技能get必備，媽網(wǎng)網(wǎng)友“啦啦啦188”分享說：看到有人說豆子比較難煮爛，我都是先把豆子泡泡 然后煮的時候加點堿粉 這樣煮出來就軟軟的啦。

　　【黑豆的N種吃法之主食】

　　網(wǎng)友 懶蟲第一名推薦：黑豆大米飯

　　用料：大米、黑豆

　　做法：黑豆先泡在水里3個小時，不泡的話會很硬，泡好之后就洗米啦。大米淘好之后，加入黑豆，用筷子攪拌均勻，接下來就是煮飯的步驟，大家都懂。ps：喜歡軟糯一點，就加多一點水。

　　網(wǎng)友 提拉米蘇269推薦：黑豆糯米粥

　　用料：黑豆30克、糯米60克

　　做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。

　　網(wǎng)友 夢瑤潮媽推薦：黑粥

　　配料：黑豆、黑芝麻、黑米各一小把

　　做法：黑豆提前泡好，黑芝麻黑米洗凈；放入豆?jié){機，我用的是五谷豆?jié){功能。

　　網(wǎng)友 婭婭521推薦：黑豆?jié){

　　1、黑豆用清水浸泡30分鐘。

　　2、泡過的黑豆倒入豆?jié){機中。

　　3、加入適量的清水。

　　4、加蓋按下干豆功能鍵，煮好的豆?jié){過濾一下，再調入適量的白糖即可飲用。如果家中豆?jié){機沒有干豆功能，黑都要提前浸泡3個小時以上才好，白糖隨意，也可不加。