【媽媽網(wǎng)特稿】俗話說(shuō)10個(gè)媽9個(gè)媽腰痛，無(wú)論你是順產(chǎn)剖腹產(chǎn)，都統(tǒng)統(tǒng)逃不過(guò)產(chǎn)后腰痛這個(gè)賤人的折磨。本期【新媽100天】不是為了給產(chǎn)后腰痛做長(zhǎng)篇的科普知識(shí)，而是實(shí)實(shí)在在給網(wǎng)友們緩解產(chǎn)后腰痛的方法，因?yàn)檠床皇鞘裁创蟛?，但是痛起?lái)那簡(jiǎn)直是如影隨形，占據(jù)你的生活和工作效率，影響你每天的好心情，來(lái)吧，進(jìn)入本期的【新媽100天】：擊退產(chǎn)后腰痛這個(gè)賤人！

　　網(wǎng)友求救：

　　涂寶寶09：產(chǎn)后腰痛無(wú)比難受，我都要崩潰了，求支招！

　　我是順產(chǎn)，從月子到現(xiàn)在寶寶2個(gè)月腰都一直痛，硬邦邦的一喂奶簡(jiǎn)直就是受罪，怎么做怎么躺都痛，有沒(méi)有有效的可以緩解腰痛的辦法，求支招！

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　　烏龍茶123：熱水袋敷腰敷能立刻緩解

　　腰痛用熱水袋敷腰敷到感覺(jué)根燙腰可以換個(gè)地方敷，敷完后立刻緩解疼痛！比擦活絡(luò)油有效多了！

　　糖糖媽媽2013：理療有一定的緩解作用

　　腰疼沒(méi)有特別好的治療方法。我當(dāng)時(shí)是做了幾期的理療，就是盲人按摩，有一定的緩解，現(xiàn)在只要不總蹲著，好了很多。親跟寶寶洗澡或者洗衣服最好能坐個(gè)小凳子，蹲著確實(shí)很費(fèi)腰的。

　　張?jiān)律?/span>正確抱BB可以避免產(chǎn)后腰痛

　　媽媽可以在抱BB時(shí)盡量避免腰部用力避免腰痛。如在抱起寶寶前先使寶寶靠近胸口，可以省很多力氣。如果要把寶寶從嬰兒床中抱起來(lái)時(shí)，把嬰兒床向新手媽媽傾斜也可以省些力氣；從低處抱起寶寶時(shí)要屈膝，不要彎腰，然后下蹲，利用腿部肌肉把孩子抱起來(lái)。張?jiān)律剀疤崾尽緱l件也許有家人、育嬰師……幫助下百日內(nèi)盡量不要抱孩子，穿高跟鞋、免得留下腰痛，臂力，頸椎酸痛毛病。】二個(gè)月內(nèi)的寶寶不能豎起來(lái)抱，每次抱寶寶同時(shí)用手保護(hù)頸椎。

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