Seven：天線式
準(zhǔn)媽因?yàn)榇蠖亲?，行?dòng)困難，也不方便做太大動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，但還是要多練習(xí)，為生產(chǎn)保持最佳狀態(tài)。
1、跪坐，腰背挺直，雙手交叉平放于胸前。
2、吸氣時(shí)將兩手左右打開，與肩平行。
3、吐氣時(shí)上身往后仰，停留數(shù)秒深呼吸。
4、還原、調(diào)息。
對準(zhǔn)媽媽的好處：
增加氧氣的吸收，促進(jìn)新陳代謝與血液循環(huán)，還可排解憂郁與胸口郁悶，使心情愉悅、神清氣爽。有助于心神安寧、順利生產(chǎn)。
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