誤區(qū)四：生完寶寶就跟“鈣”說(shuō)拜拜
用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽?xiě)?yīng)攝取足量的鈣
寶寶出生后，其營(yíng)養(yǎng)吸收的主要來(lái)源無(wú)疑是母乳。一個(gè)健康的哺乳期媽媽?zhuān)?00ml乳汁中會(huì)含有約35mg的鈣，媽媽每哺1000ml乳汁，會(huì)使母體丟失鈣約300-400mg。這樣下來(lái)，哺乳6個(gè)月的媽媽?zhuān)蠹s需消耗骨骼中4-6%的鈣。
孕期補(bǔ)鈣固然重要，而產(chǎn)后媽媽補(bǔ)足鈣，不僅有利于自身產(chǎn)后的快速恢復(fù)，更能提高乳汁的質(zhì)量，再者，用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽?zhuān)仨殧z取足量的鈣。只有媽媽獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁，否則母乳喂養(yǎng)的寶寶也會(huì)缺鈣。因此，媽媽們別以為，補(bǔ)鈣只是寶寶還沒(méi)出生之前要做的事兒，補(bǔ)鈣對(duì)處在哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)同樣重要！
【小編叨叨】很多準(zhǔn)媽在出現(xiàn)小腿抽筋等不良反應(yīng)時(shí)才想到補(bǔ)鈣這件事，其實(shí)，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽們體內(nèi)血鈣已經(jīng)過(guò)低，且錯(cuò)過(guò)了最佳的補(bǔ)鈣時(shí)期。因此，要做一名健康的孕媽?zhuān)紫纫獣?huì)認(rèn)孕期補(bǔ)鈣的各種誤區(qū)，并做好各個(gè)孕期的補(bǔ)鈣工作，當(dāng)然，能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)會(huì)更好哦！
