防暑祛濕三件寶，化解濕氣變繁為簡

　　俗話說：“千寒易除，一濕難去”，寶寶一旦形成濕邪體質(zhì)，要改善可不是一件容易的事。下面小編推薦寶寶防暑祛濕“三件寶”，將寶寶祛濕簡單化。

　　1、抽濕：外濕內(nèi)濕要預(yù)防

　　寶寶體內(nèi)濕氣重，是“外濕”和“內(nèi)濕”共同作用引起的，所以，給寶寶防暑祛濕，要從內(nèi)外兩方面進(jìn)行。

　　“外濕”指的是外部環(huán)境的潮濕，寶寶長時間呆在潮濕的環(huán)境中，容易被濕邪之氣入侵。所以，家長應(yīng)該注意，盡量不要讓寶寶在下雨天、潮濕天外出玩耍，在保持室內(nèi)通風(fēng)的同時，利用暖氣、抽濕機(jī)等讓室內(nèi)保持干爽。吹空調(diào)、吹風(fēng)扇要節(jié)制。另外，衣服沒干透不要讓寶寶穿，寶寶汗?jié)褚路皶r更換，注意保暖，不要受涼。

　　“內(nèi)濕”大多是由不良飲食引起的。有些老人為了給寶寶祛濕而讓寶寶過量飲用涼茶，還有些家長讓寶寶食用生冷食物，這些不良的飲食都容易傷脾胃，導(dǎo)致脾胃虛弱，不能運(yùn)化水濕，從而導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。要防“內(nèi)濕”，關(guān)鍵也要從飲食入手，忌寒涼食品的攝入。

　　2、運(yùn)動：流汗促進(jìn)濕氣排出

　　適度的體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力?？珊芏嗳瞬恢?，運(yùn)動也能夠很好地促進(jìn)體內(nèi)濕邪之氣排出，是寶寶改善濕熱體質(zhì)的好方法。

　　適度的運(yùn)動有助于強(qiáng)化消化功能，促進(jìn)氣血流通，進(jìn)而防止內(nèi)生濕邪的產(chǎn)生。此外，孩子夏天運(yùn)動的時候常常會出汗，這樣可以促進(jìn)身體器官運(yùn)作，幫助體內(nèi)濕氣排出。

　　要引起注意的是，夏季氣溫高，為避免寶寶中暑，最好選擇在清晨或傍晚相對涼爽的時候進(jìn)行運(yùn)動。在運(yùn)動鍛煉的過程中，寶寶出汗要及時擦干，若出汗過多，可適當(dāng)飲用綠豆鹽水湯補(bǔ)充身體流失的物質(zhì)。運(yùn)動過后萬萬不可立即冷水洗頭洗澡，否則容易受涼感冒。