愛孩子，要用“鋅”!主任醫(yī)師支招如何補鋅？

三、如何補鋅？

　　1.六個月之內(nèi)的寶寶提倡母乳喂養(yǎng)，寶寶吃母乳的含鋅量與牛乳相似，但母乳的吸收率遠高于牛乳。寶寶從6個月開始就應(yīng)該適量的添加富含鋅的輔食；

　　2.富含鋅的食物如：白蘿卜、海帶、豬肝、牛肉、羊肉、豬瘦肉、魚類、動物肝臟、花生、胡蘿卜、大白菜、小米、堅果、蛋類、乳類和豆類等等，特別是生蠔，每100g含鋅量為71.2mg，含鋅很豐富（不過含膽固醇也高，不宜天天食用）；

　　富含鋅的水果：蘋果、棗、梨、香蕉、橘子、草莓、杏、桃子等； 

　　3.鋅在食物上的攝取是不夠的，需要有補鋅類產(chǎn)品彌補食補的不足，而且鋅劑的補鋅效果要比食補快速得多，效果也更全面。選擇有機鋅，離子口服液，腸道無負擔(dān)，安全易吸收，如三精牌葡萄糖酸鋅口服液所含有的葡萄糖酸鋅是有機鋅，吸收率高，副作用小，采用世界領(lǐng)先工藝，無雜質(zhì)更安全，更有效。