懷孕也可以美發(fā)
你是否感到自己的頭發(fā)更粗更多了？孕期激素的好處之一就是讓你的頭發(fā)比從前掉的少了。進(jìn)行永久性染發(fā)等美發(fā)項(xiàng)目一般是沒(méi)問(wèn)題的，不過(guò)醫(yī)生通常會(huì)建議你等前3個(gè)月過(guò)去后再做。也是由于激素的變化，分娩之后頭發(fā)可能比過(guò)去掉得更厲害，好在通常6個(gè)月內(nèi)秀發(fā)又可恢復(fù)原貌。
懷孕了也要健康美麗
孕期如何化妝？
由于皮膚的變化，你往常的化妝步驟可要重新設(shè)計(jì)了。若感到皮膚干燥，就選用液質(zhì)或霜質(zhì)的粉底；若皮膚變油了，則需散粉和腮紅。使用遮瑕膏掩蓋黑眼圈和不均勻的膚色。盡量選擇淺色，營(yíng)造輕薄透明的妝感。從專業(yè)美容師那里尋求些建議，化一個(gè)讓人眼前一亮的妝吧——不過(guò)別忽略了成分標(biāo)簽，遠(yuǎn)離含汞產(chǎn)品。
要根據(jù)身材改變?cè)鎏硪挛?/strong>
假如你從前體重正常（BMI18.5-24.9），那么在孕期你可能會(huì)增重11-16千克?？蛇@并不妨礙你依然穿著時(shí)尚舒適，又價(jià)格劃算。適當(dāng)添置幾條牛仔褲、高質(zhì)量的套裙和短裙、還有舒服的上衣；買幾個(gè)有良好胸部支持功能的文胸；最好把高跟鞋都收起來(lái)，換成有腳弓支撐的低跟鞋。
吃得多，更要選擇健康飲食
為了肚子里的小家伙，準(zhǔn)媽媽們可能需要在最后三個(gè)月里每天多攝入約200卡路里[1]。這些額外的熱量應(yīng)當(dāng)全面的從谷物、水果、蔬菜、肉類、豆類和乳制品中獲得。早餐是一定不能免的，正餐之間可用健康的小零食墊墊肚子。拒絕生的或半生的雞蛋和肉、體內(nèi)容易富集汞的魚(yú)類、和未經(jīng)消毒的乳制品。除非經(jīng)過(guò)徹底的加熱，冷切肉也不應(yīng)當(dāng)進(jìn)入你的餐盤。
產(chǎn)前維生素不可少
懷孕時(shí)，你需要額外補(bǔ)充葉酸、鈣和鐵。最好的辦法自然是從食物中攝取，但你仍應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議服用產(chǎn)前維生素或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，它們富含寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。一些孕婦可能尤其缺乏鐵或維生素B12，需要專門補(bǔ)充。
