懷胎十個(gè)月是一個(gè)特殊的時(shí)期，以往的某些生活習(xí)慣需要改變一下，不然將有可能損害孕婦和胎兒的健康，帶來很多不好的結(jié)果——
1、不節(jié)食減肥：以免寶貝日后患心臟病和糖尿病的危險(xiǎn)性增大
澳洲婦產(chǎn)科專家研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人是否患心臟病、糖尿病以及其它成人疾病，明顯與懷孕期間的節(jié)食減肥行為有關(guān)。
孕期一定要改的十二個(gè)習(xí)慣
專家指出，孕婦節(jié)食減肥的方法會(huì)減少能量和蛋白質(zhì)的攝取，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育及新陳代謝的不可缺少的物質(zhì)，對(duì)胎兒體重產(chǎn)生很大影響。如果孕婦因節(jié)食而營(yíng)養(yǎng)不良，將會(huì)在很大程度上增大一個(gè)人成年后患心臟病和糖尿病以及其它疾病的危險(xiǎn)性。研究證實(shí)，環(huán)境因素對(duì)一個(gè)人成年后所患疾病的影響，遠(yuǎn)比遺傳因素的威脅大。
2、不挑食偏食：以免胎兒在子宮里停止發(fā)育
有些孕婦孕前就有偏食挑食的習(xí)慣，懷孕后口味更挑剔了。
吃飯時(shí)總挑自己喜歡的食物吃，不喜歡的依然不動(dòng)筷子，有的孕婦甚至還保持每頓飯只吃很少主食的習(xí)慣。
要知道，至今還找不到一種天然食品能包含人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，就拿牛奶和雞蛋來說，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但含鐵卻很低；雞蛋缺少人體必需的維生素C。
不吃主食會(huì)使孕婦缺乏所需要的大部分能量和B族維生素、膳食纖維等，如果缺乏熱能和蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)緩慢，甚至停止發(fā)育。
最新研究還發(fā)現(xiàn)，母親的口味可以通過羊水和母乳傳給胎兒。如果孕婦只偏好某些食物，孩子出生后也容易偏食。
