10、每天少看電視：以免影響母嬰健康和促發(fā)下肢水腫
很多人懷孕后，每天的活動比原來減少了許多，于是經?？措娨曄r間。但彩色電視機在工作時，顯像管在高壓電源的激發(fā)下不斷發(fā)出看不見的X射線，還會產生波長小于400微米的紫外線。
孕期一定要改的十二個習慣
如果距熒光屏3-4米遠，每次最多看1-2個小時，中間休息10分鐘以上，尚不會對孕婦和胎兒有多大的影響，但若是長時間地看電視，可能會引起流產和早產，導致胎兒發(fā)育異常。
另外，看電視時間太長會影響孕婦的下肢血液回流，加重下肢水腫，甚至出現下肢靜脈曲張。
11、每天最好午休一下：以免身體過勞發(fā)生意外
現代生活離不開微波爐、電磁灶、電熱毯、電腦等一系列電子產品，這些產品大大提高了人們的生活質量。而優(yōu)生學家指出，孕期還是少用這些產品為好，因為這些產品都會產生電離輻射，最好用其他用品來替代。
比如，天氣寒冷時睡覺，怕冷時可以用熱水袋保暖，不要使用電熱毯；加熱食物時能用天然氣就盡量不要使用微波爐；使用微波爐或電磁灶時要注意讓身體與之盡量保持遠一些的距離；盡量減少與電腦接觸的時間，使用時最好穿戴上電磁波防護衣。
12、經常出去曬太陽：以免寶貝的牙齒發(fā)育不良或出生后缺鈣
有些孕婦總是怕曬黑皮膚，一出門就躲著陽光。但到懷孕中后期很多人出現了腰酸、腿痛、手腳發(fā)麻、腿抽筋等不適，其實這是體內缺鈣的信號。從懷孕第5個月起，胎兒的牙齒開始鈣化，建造骨骼也需要消耗大量的鈣，所以對鈣的需求量很大。但鈣在腸道的吸收主要依賴于曬太陽，因為陽光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，而維生素D可以促進食物中的鈣在腸道吸收。
因此，寶貝出生后牙齒是否堅固，很大程度上也取決于胎兒期是否得到充足的鈣。另外，孕期缺鈣還容易發(fā)生妊娠高血壓癥，嚴重時會使寶貝一出生就患上先天性佝僂病。
