不要忽視了準(zhǔn)爸爸的產(chǎn)前焦慮

編輯:曉玲 | 出處: 太平洋

  13、不要追求完美,這是克服焦慮的一個重要方法。

  把你的焦慮列出來以后,你把它跟你的最主要目標(biāo)對照一下,如果這些根本都不是最重要的東西,再怎么樣它也是不影響大局的,沒必要擔(dān)心。準(zhǔn)爸爸還應(yīng)該有一個意識。那就是你已經(jīng)給了寶貝生命。這是最可貴的禮物,沒有什么比這更好的了,所以只要盡力給他提供成長環(huán)境就可以了,不必事事苛求完美。

  14、學(xué)會傾訴,不要把自己的情緒藏起來。

  傾訴不是女人的特權(quán),準(zhǔn)爸爸經(jīng)常把自己的情緒藏起來,使它沒有及時地宣泄出來。積累到一定程度以后,反而更不容易得到緩解。所以找讓自己覺得輕松的方式。來緩解自己的情緒,包括向父母、朋友傾訴自己的擔(dān)心,這不是沒面子的事。而恰恰說明你能夠正視自己,準(zhǔn)備以更好的心態(tài)做好準(zhǔn)爸爸。

  15、心里接受生活的不確定性。

  事實上,我們生活在一個不確定的世界里,坐飛機、火車,或者上餐館吃飯,上醫(yī)院看病。甚至是和別人交談,你都不能確定這是絕對安全的。因此,不確定性是生活的正常狀態(tài),要接受這種不確定性。但是,這種不確定性發(fā)生的概率又有多少呢?仔細(xì)研究一下,發(fā)現(xiàn)真的很低。

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