飲食技巧三
分階段飲食各有重點(diǎn)其實(shí)分娩之前也是有分時(shí)間段的，自然分娩一共分為三個(gè)產(chǎn)程。順產(chǎn)第一階段：子宮頸擴(kuò)張、順產(chǎn)第二階段：胎兒娩出、順產(chǎn)第三階段：胎盤(pán)娩出。而每個(gè)時(shí)間段所需的營(yíng)養(yǎng)其實(shí)也有不同，待產(chǎn)媽媽們不妨可以根據(jù)下面幾個(gè)時(shí)間段來(lái)調(diào)節(jié)吧。
4個(gè)飲食技巧 有效減少分娩疼痛
第一產(chǎn)程持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，宮縮引起的陣痛讓孕婦不能好好休息，影響孕婦的正常進(jìn)食。接下來(lái)的分娩中要消耗大量體能，所以產(chǎn)婦必須補(bǔ)充能量，這個(gè)時(shí)期應(yīng)選擇包子，稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。每次不必吃太多，要少食多餐。
第二產(chǎn)程子宮收縮頻繁，強(qiáng)烈的子宮收縮會(huì)壓迫胃部，引起嘔吐。加上疼痛加劇、消耗增加，更需要補(bǔ)充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此階段的產(chǎn)婦應(yīng)盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質(zhì)食物。巧克力這種高能量的食物也能快速補(bǔ)充體力，幫助胎兒的娩出。
第三產(chǎn)程時(shí)間較短，一般不勉強(qiáng)準(zhǔn)媽媽進(jìn)食。如果產(chǎn)程延期，可以補(bǔ)充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。
所以，分娩之前的飲食和懷孕期間的飲食還是大有不同的，而且針對(duì)強(qiáng)也比較強(qiáng)，待產(chǎn)媽媽們可以參考看看哦。
飲食技巧四
產(chǎn)前飲食原則記在心
原則一
數(shù)產(chǎn)婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應(yīng)進(jìn)食便于消化吸收的食物。
原則二
分娩需要大量的體能，分娩前應(yīng)吃一些快速補(bǔ)充能量的食物。平時(shí)不建議食用的碳水化合物能為產(chǎn)婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產(chǎn)前可以食用。
原則三
不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過(guò)多、需花太久時(shí)間消化的食物。
原則四
分娩過(guò)程中消耗水分較多，所以臨產(chǎn)前可以吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。
