花生通草豬腳湯
材料：花生25克，豬腳250克，通草15克，亞麻油30ml，老姜
做法：
1、花生去芽
2、麻油加油，爆姜，炒豬腳，直至外皮變色
3、加湯燉1.5小時(shí)
食法：第三階段開(kāi)始吃
坐月子飲食指南
秘傳涌泉豬蹄
原料：環(huán)留行10克，漏蘆10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蠶10克，穿山甲10克，豬蹄一對(duì)
制作：水煎諸藥3次，每次均去渣留汁，用藥液煮豬蹄至爛即可。飲湯吃豬蹄，分頓服食。
功效：疏肝通絡(luò)，填精下乳
應(yīng)用：產(chǎn)后乳汁不下，脹痛，按之有塊，觸痛
環(huán)留行性味甘苦，行血通經(jīng)下孔；穿山甲性味咸寒，善竄，專(zhuān)能行散；天花粉甘寒生津，僵蠶散結(jié)通絡(luò)，治乳汁不下；漏蘆泄熱消腫下乳；丁香理氣止痛；豬蹄填精血，滋陰液充乳汁，諸味合用，氣味芳香，通中有補(bǔ)，不滋膩礙胃，是下乳的常用食療方。
Q3：我的奶水突然減少了，是吃了什么不該吃的東西嗎？
A：你可能吃了一些回奶的食物了，在喂奶期間不能吃麥類(lèi)的食物和鴿子、豬肝等，如果是奶回了想要再催就比較難了。你可以煲多點(diǎn)鯽魚(yú)湯、豬腳湯試試。
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