月子很短，坐月子飲食最重要
很多媽媽以為坐月子期間寶寶的護理最重要，其實坐月子的飲食最重要，因為月子飲食不單是是關系到媽媽的將來的身體恢復，更關系到寶寶今后體質。而且有時間的限制，一般過了產后100天的黃金階段，想補也補不回來了，還有月子病也一定要在月子里治，過了又只能等下一胎來調理了。
很多孕媽咪都以為去書店或上網下載買一份孕期或月子食譜就能萬事大吉，走遍天下了。其實月子營養(yǎng)餐是根據每個人的身體體質（寒體質還是熱體質）、惡露多少的狀況、順產的還是剖腹、奶水的分泌情況、寶寶黃疸或腸胃及大便狀況、
還有在廣州坐月子必須要順應廣州的水土來適時調整食譜內容，并不是一成不變的。正確選定月子菜譜直接關系到產后的身體恢復、奶水分泌量和寶寶的體質健康。坐月子的飲食關系到產婦一輩子的健康和寶寶的成長。
坐月子飲食指南
坐月子的三大要領：
1、正確的飲食方式：重要性60%
2、正確的生活方式：重要性20%
3、充分安靜的休養(yǎng)：重要性20%
坐月子飲食要點：
階段性的食補，嚴禁產后大吃大喝。
第一周：代謝排毒情淤階段
第二周：收縮內臟階段
第三周至滿月：滋養(yǎng)進補階段
整個孕期或月子期要分幾個階段去調補，第一階段先清淤血惡露，第二階段是調理腸胃，第三階段是大補身體。事實上很多媽咪產后按照書上的食譜或別人用過的食譜生搬硬套，結果令自己的身體得不到恢復，反而令身體不適，奶水減少甚至會令寶寶身體受損。而且有很多新媽媽不知道有很多食物是孕期和月子期間是不能吃的，吃了會回奶或有損身體。
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