介紹給準爸爸媽媽滋補助孕的食譜

編輯:曉玲 | 出處: 搖籃網(wǎng)

  未準媽媽可以這樣補:

  1、各種魚類和魚子

  這是機體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料,屬高蛋白,應多食,蛋類每日可1-2只。雞蛋偏熱,鴨蛋偏涼,可交替食用。若屬宮寒不孕者,可多食雞蛋;而濕熱下注,經(jīng)常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。另外魚子更是上等的蛋白質(zhì)食品,但民間有種流傳:“小孩子不能吃魚子,吃了要笨的?!边@一點是沒有科學依據(jù)的,究其因由,可能是“一粒魚子一條命,吃了罪過”,符合舊時行善積德者心理。在俄羅斯,魚子醬是上等食品,吃的不是笨人,真笨的人吃不到上等魚子醬。但需要注意的是吃魚子要細嚼慢咽,有輕微的“吱吱”聲發(fā)出,細細品嘗卵黃的美味。如果囫圇吞棗,卵膜抗胃酸的能力很強,就會穿腸而過,完整排出,既未能吸收營養(yǎng),又容易消化不良。魚子一次進食以30-50g為宜,不宜過多,每周1-2次。


介紹給準爸爸媽媽滋補助孕的食譜

  2、葷、腥食物可以多食

  野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養(yǎng)成份,蛋白質(zhì)比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養(yǎng)血肉有情之軀。但話又說回來,當今營養(yǎng)過剩者越來越多,熱補不如平補的穩(wěn)妥,而多種水產(chǎn)品則多性平偏涼。生蝦仁浸油,滋陰補腎,有助于生精,可以一試。其它像甲魚、龍蝦、大閘蟹等則價格比較昂貴,也不必一味追趕潮流,選擇效價適個體經(jīng)濟狀況的則可。

  3、鰻和鰻精

  鰻魚鮮美,是日常飲食的佳肴之一,其性平味甘,自古入藥?!侗静輩R言》曰:“補腎臟,壯虛羸?!钡遇牳裢怩r嫩,且入藥無海貨多發(fā)物的弊病。現(xiàn)在市面上有國產(chǎn)和合資的鰻制品出售,如鎮(zhèn)江和和保健制藥有限公司出產(chǎn)的“和和鰻精膠囊”。經(jīng)藥理研究表明確有滋陰補腎,促進蛋白同化,提高免疫功能和交配能力的作用,不孕育者可嘗試之。

  4、豬、牛骨湯

  骨頭湯富含骨髓,骨髓的有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善性功能,提高性生活質(zhì)量。煮之前先將湯骨敲斷,煮時加少量米醋,這樣能使骨髓的有效物質(zhì)更多地溶入湯內(nèi)。

  5、木耳冰糖羹

  白木耳潤肺,黑木耳補腎。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定,先煮開黑木耳,文火煨3個小時,再加入白木耳,煮開后文火煨1小時至爛似細泥,加入冰糖適量備用,每日250ml,空腹服用,冬季可加入適量紅棗。

  6、生薏苡粥

  生薏苡仁洗凈,加水,煮酥爛如泥,每日250ml,空腹服用。薏苡仁,味甘、淡,性微寒。功能健脾,滲濕,清肺,排膿,性微寒而不傷胃,益脾而不滋膩,是清補利濕佳品,男女老少皆可用,有濕熱者用之尤宜。市場上有國產(chǎn)和泰國進口兩種,宜用國產(chǎn)者,效較優(yōu)。

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