2.配合適當運動
其實，過瘦的女性在努力提高自己的體重指數(shù)時，也不希望增加的全部是脂肪。所以還要適當運動，不僅能增加體重還能使身體更加健康，同時也能為將來的懷孕和分娩做好準備。
懷孕之后
3.營養(yǎng)均衡最重要
對于孕媽媽來說，均衡合理的營養(yǎng)是最重要的。在選擇食物時，要堅持以平衡膳食為指導。每餐吃的量需要增加，每一餐的食物都應該按照中國膳食寶塔來安排，做到全面均衡，不要有所偏好。
4.飲食時間的安排有講究
孕媽媽要保證固定的一日三餐時間。同時，可在兩餐之間安排一個適當?shù)募硬陀绕涫撬X前加一餐，可以快速增重。
骨感美女懷孕面臨的4大問題
5.提高烹飪技術
如果過瘦的女性孕前沒有準備就懷孕了，那么懷孕后要比一般孕媽媽更重視營養(yǎng)的補充，除了保證食物的質量，滿足優(yōu)質蛋白、鈣、磷、鐵等物質和多種維生素需求之外，還要提高烹飪技術，變換食品花樣，盡量把飯菜做得可口些。
6.食用營養(yǎng)藥和補品
過于纖瘦的孕媽媽，也可以求助于專業(yè)的營養(yǎng)師為自己制定合理的飲食計劃，也可在營養(yǎng)師的指導下輔以一些營養(yǎng)藥物和適當?shù)难a品。
7.按期進行產前檢查
孕媽媽要按期進行產前檢查，以便發(fā)現(xiàn)異常時能得到及時處理。
怎么吃都不胖，注意3要點
有些姑娘是屬于大多數(shù)人最羨慕的那種身材，就是傳說中的“怎么吃都不胖”的類型。這種情況要怎么增肥呢？
第一，在控制體重前，要對自己的營養(yǎng)狀況做全面的了解，必要時也可請醫(yī)生幫助診斷，有目的地調整飲食，積極貯存平時體內含量偏低的營養(yǎng)素。如機體缺鐵，可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可多吃些蝦皮、乳制品和豆制品等。
第二，適當吃多點，但也要均衡飲食。應適當改變飲食量，使體重達到或接近標準值，但也不能過量飲食或過度節(jié)食，而是要保持均衡飲食，保證身體各種營養(yǎng)素的均衡攝入。如果你怎么吃都不胖，可能還要檢查一下腸胃方面是否有問題。如果是腸胃問題，就需要早點治療。
第三，還要檢查有無營養(yǎng)不良性疾病，如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等，如有則需治療相關疾病，如無明顯缺乏，孕前3個月補充多種維生素、礦物質和葉酸。
最后，還想強調一下，如果你考慮準備懷孕了，提醒你體重可是會影響受孕與懷孕的，太胖或太瘦都不好。如果你比較胖，不要盲目減肥；如果你本來就不胖，那就千萬別再減了。盲目減肥確實是個誤區(qū)，一味地“瘦”下去，也許到最后得到的不是“好身材”的喜悅，而是得不到寶寶的苦惱。過于瘦弱不管是對受孕還是孕期都是有影響的，建議愛美的你為了下一代的健康在懷孕之前徹底告別瘦弱！
媽媽分享
比較瘦的姐妹們也不要太擔心啊，我孕前76斤，154厘米，是不是特瘦啊？從大學畢業(yè)我一直就是這么瘦，可憐吧？呵呵，但是我身體特好，基本不感冒什么的，就是瘦。我現(xiàn)在懷孕20周了，吃得多了，也長重了，長到84斤了，寶寶也長得很快。所以，瘦媽媽也要有信心哦，好好努力，一定會有寶寶，而且寶寶一定會健康的。
