孕媽咪貧血關(guān)系著未來寶寶的健康，所以及時補(bǔ)血很重要。但對于補(bǔ)血認(rèn)識很多孕媽咪們?nèi)源嬖谝恍┱`區(qū)。若不走出這些誤區(qū)，就難以合理地補(bǔ)血。
誤區(qū)1 ：只吃紅棗可以補(bǔ)血
孕媽咪補(bǔ)血食療誤區(qū)
專家評：紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來補(bǔ)血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來得有用。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2 到3 次即已足夠，以免補(bǔ)了血還得擔(dān)心減肥問題。
誤區(qū)2 ：補(bǔ)血保健品可以代替貧血治療
專家評：貧血是—種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時必須明確缺鐵性貧血，市場銷售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。
誤區(qū)3 ：紅糖有補(bǔ)血功效
專家評：民間一直流行紅糖水可以補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇功效。
紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效，事實上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。產(chǎn)婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。
產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)，補(bǔ)水最好選擇白開水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養(yǎng)物質(zhì)。
