徐子淇：吃100只雞補(bǔ)身子
香港千億媳婦徐子淇，為李家誕下千億寶寶后，坐月子調(diào)理身體。據(jù)悉，徐子淇母親家的老人家有一套家傳的坐月秘方，吃足一百只雞補(bǔ)身。徐子淇坐月子期間每天一日三餐都會(huì)吃去雞皮加姜的雞飯來行氣活血，不過有時(shí)候徐子淇也會(huì)吃到膩味，因此會(huì)轉(zhuǎn)吃姜炒飯。徐子淇認(rèn)為產(chǎn)后調(diào)理非常重要，因此坐月期間絕不急于修身減肥。
徐子淇
小編有話：1個(gè)月吃100只雞，平均下來一天3只……這個(gè)數(shù)量實(shí)在驚人。其實(shí)月子期間新媽媽可以用來進(jìn)補(bǔ)的食材有很多，月子進(jìn)補(bǔ)講究營(yíng)養(yǎng)均衡才最重要。話說，要是在1個(gè)月內(nèi)啃掉100只雞，想來以后再看到雞肉也會(huì)覺得惡心吧！
坐月子進(jìn)補(bǔ)不要誤入3個(gè)誤區(qū)
一、大補(bǔ)特補(bǔ)：產(chǎn)后為給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產(chǎn)后的飲食滋補(bǔ)。但要知道的是，大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)又有損健康。因?yàn)樽萄a(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖，肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，引發(fā)各種疾病。
此外營(yíng)養(yǎng)太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多，如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成嬰兒肥胖，甚至還使嬰兒易患上扁平足一類的疾病。如果嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，而長(zhǎng)期慢性腹瀉還會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。
二、多吃少動(dòng)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，由于大量進(jìn)食高脂肪、高蛋白，加上缺少運(yùn)動(dòng)，會(huì)使大量脂肪聚積體內(nèi)，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，女性要保持產(chǎn)后的健美身材，防止中年發(fā)胖。
產(chǎn)后飲食宜葷素搭配，不過量進(jìn)補(bǔ)，除一日三餐外，可添加1～2次點(diǎn)心。產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。還可根據(jù)各自的體力狀況做產(chǎn)褥期保健操，這對(duì)產(chǎn)婦體力和身體各部分功能的恢復(fù)大有好處。
三、不吃蔬菜水果：水果里含有各種維生素和微量元素，除產(chǎn)后3-4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子里應(yīng)要適當(dāng)多吃水果。有些產(chǎn)婦在坐月子期間忌食蔬菜水果，認(rèn)為“蔬菜、水果水氣大”，吃了會(huì)傷身，其結(jié)果是產(chǎn)婦在分娩后大便秘結(jié)，醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期便秘。
產(chǎn)婦在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，應(yīng)注意多飲湯水，如蛋湯、排骨湯、雞湯等，既有利于乳汁分泌，又有潤(rùn)腸作用。
年輕的媽媽在坐月子期間應(yīng)注重膳食平衡，吃得營(yíng)養(yǎng)、合理，堅(jiān)持葷素、干稀搭配，避免進(jìn)入飲食誤區(qū)，以促進(jìn)產(chǎn)后保健與健美。
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