【媽媽網(wǎng)特稿】粽子我國(guó)傳統(tǒng)美食，品種繁多口味獨(dú)特，許多人都愛(ài)吃。而孕婦作為特殊人群，所有吃進(jìn)肚子的東西都需要仔細(xì)權(quán)衡胎兒能否接受，那么孕婦可以吃粽子嗎？孕婦吃粽子有沒(méi)有什么壞處？孕婦怎樣吃粽子才是最健康的？一起來(lái)看看！
粽子的主要成分是糯米，內(nèi)裹五花肉、豆類、花生等多種配料。糯米富含維生素B，能溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣，是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥。粽子內(nèi)的肉類和五谷配料孕婦吃了也沒(méi)有壞處。但值得一提的是糯米吃多了不易消化，而且糯米熱量高。因此，孕婦可以吃粽子，但不要多吃為好。孕婦吃粽子還有一些事項(xiàng)需要注意：
1、少吃
粽子一般由糯米制成，糯米黏度高，非常不容易消化。特別是孕早期的準(zhǔn)媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，導(dǎo)致腹脹、腹痛，還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。所以粽子一餐最好不要吃超過(guò)一個(gè)，更不要當(dāng)飯吃，頓頓吃，當(dāng)作點(diǎn)心偶爾吃一下就好。一般來(lái)說(shuō)吃一個(gè)大粽子減一小碗米飯即可。
很多人都喜歡把粽子當(dāng)作早餐，但其實(shí)早上起床后和晚上臨睡前，最好少吃或不吃粽子。因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間，胃腸蠕動(dòng)都較白天慢，吃后容易引起消化吸收障礙。
