2、別空腹吃
由于糯米黏性強(qiáng)不易消化，空腹吃粽子對(duì)健康有害無(wú)益。食物消化從胃到腸，至少需要6個(gè)小時(shí)，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會(huì)在胃里停留很長(zhǎng)的時(shí)間，刺激胃酸分泌，很可能導(dǎo)致慢性胃炎、食道炎患者舊病復(fù)發(fā)。因此，最好在飯后一段時(shí)間后再吃粽子，不要把粽子當(dāng)作充饑的食物。
3、搭配吃
粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感，孕婦要少吃。粽子最好與其它幫助消化的食物搭配吃，這樣能幫助腸胃盡快消化大量的糯米?？梢源钆淅w維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。如果擔(dān)心棕子不好消化，準(zhǔn)媽媽可以喝杯酸奶。
4、別蘸糖吃
很多孕婦口味較重，喜歡把粽子蘸糖吃，或者蘸其它調(diào)料吃，讓粽子口味更好。但現(xiàn)在粽子內(nèi)陷都很高級(jí)，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進(jìn)去，結(jié)果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準(zhǔn)媽媽?zhuān)詈眉煽?。即便沒(méi)有這些癥狀，最好也不要蘸糖蘸調(diào)料吃，以免一時(shí)控制不住饞蟲(chóng)，過(guò)分進(jìn)食粽子導(dǎo)致腸胃不適。
