【媽媽網(wǎng)特稿】鈣，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是極其重要的一種必需元素。不僅孕婦自身身體新陳代謝需要鈣，腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣質(zhì)也從孕婦體內(nèi)獲取。孕婦一旦缺鈣，會(huì)導(dǎo)致小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、腰酸背痛等癥狀。因此，孕婦補(bǔ)鈣是一個(gè)必經(jīng)的過(guò)程。但是孕婦補(bǔ)鈣不能盲目，而要講究一定的技巧。本文給孕婦朋友們展示如何“智補(bǔ)”鈣。
準(zhǔn)確辨別鈣含量
1.準(zhǔn)確辨別鈣含量
購(gòu)買(mǎi)鈣片的時(shí)候，要選擇鈣含量高的，才能更好地達(dá)到補(bǔ)鈣效果。一般補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)品保健品或者藥品都會(huì)標(biāo)注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽(tīng)。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達(dá)40%，后者只有9%。所以在選購(gòu)時(shí)特別留意鈣的含量。廠(chǎng)家、廠(chǎng)址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié)也一定要留意，以避免買(mǎi)到偽劣產(chǎn)品。
2.選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑
市場(chǎng)中有含維生素A、B、C、D的補(bǔ)品，哪個(gè)才是有助于補(bǔ)鈣的呢？其實(shí)，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于冬季不方便曬太陽(yáng)的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚(yú)肝油，也不容易造成攝入維生素D過(guò)量。
