【媽媽網(wǎng)特稿】民間有很多關(guān)于坐月子的禁忌,如不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開窗吹風(fēng)、不能出門,甚至不能吃蔬菜水果。這些說法困擾著很多新媽媽,但有的真的沒什么道理??纯串a(chǎn)科醫(yī)生章蓉婭怎么樣科學(xué)坐月子吧,該改進(jìn)改進(jìn)了!
章蓉婭:醫(yī)學(xué)博士,新晉級(jí)辣媽。畢業(yè)于清華大學(xué)及北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院,現(xiàn)就職于北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科,在微博上記錄孕產(chǎn)育兒點(diǎn)滴,被譽(yù)為國(guó)內(nèi)孕產(chǎn)育兒知識(shí)科普先鋒),以下整理自@協(xié)和章蓉婭 微博。
要不要坐月子?
作為一個(gè)婦產(chǎn)科大夫,我最常被問到的一個(gè)問題就是:生了孩子之后,要不要做月子?剛為人母的我,被這問及這個(gè)問題的頻率就更高了。對(duì)此我的回答是,月子要做,但要科學(xué)地坐!
許多地方都有著坐月子的傳統(tǒng):月子里不能出門、不能下地、不能開窗、不能吹風(fēng)、不能見太陽(yáng)、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗頭、不能用吹風(fēng)機(jī)、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱寶寶、不能給寶寶洗澡、不能看電視、不能用電腦用手機(jī)、不能看書、不能做針線 …… 不能這個(gè)不能那個(gè),諸多禁忌。與之相反,還有一種觀念,認(rèn)為根本不需要坐月子,坐月子只是中國(guó)人的惡習(xí)。這種觀點(diǎn)提倡產(chǎn)后跟正常人一樣,該干嘛就干嘛。
在這兩種截然相反的觀念面前,大部分中國(guó)媽媽迷茫了。這些媽媽的媽媽們,也就是老人,往往是傳統(tǒng)月子的忠實(shí)捍衛(wèi)者,督促新媽媽們恪守傳統(tǒng)。但這么多的禁忌,讓許多準(zhǔn)媽媽和新媽媽不寒而栗:整整一個(gè)月不能洗澡洗頭,如何做得到呢?
我從一開始懷孕,就堅(jiān)定了一個(gè)信念:“我堅(jiān)決不屈從于那些月子陋習(xí)!我要做科學(xué)的月子!”我的想法是:讓不能洗頭洗澡、不能吃水果、不能用電腦手機(jī) …… 這些破理論統(tǒng)統(tǒng)滾一邊去吧,當(dāng)然啦,我會(huì)注意適當(dāng)臥床多休息、注意少吹寒風(fēng)、衣物濕了勤更換、注意適當(dāng)保護(hù)眼睛,這不就好了嘛。
但說起來容易做起來難,月子里真正實(shí)施起來遠(yuǎn)比我想的復(fù)雜。
我生完豆豆前兩天,豆爸和豆姥按照傳統(tǒng)月子菜譜給我送飯,一天到晚就是豬肝豬心、紅糖白粥,沒有一顆鹽、沒有一片綠葉子菜、沒有一口水果!我堅(jiān)決不從,死命抗?fàn)幍降?,終于取吖得了革命性的勝利,順利吃上蔬菜水果和少量的鹽。
傳統(tǒng)月子有一個(gè)陋習(xí)是月子里不讓吃鹽。其實(shí)產(chǎn)后可以吃鹽,只是宜清淡些,攝入鹽量過多容易增加腎臟負(fù)擔(dān),但是如果完全不吃鹽會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水電介質(zhì)失衡。
還有一個(gè)陋習(xí)是不讓吃蔬菜。其實(shí)產(chǎn)后也可以吃蔬菜,而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纖維,產(chǎn)后早吃多吃有利于保持腸道通暢,促進(jìn)產(chǎn)后早日排便,這對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)至關(guān)重要,還能避免產(chǎn)后痔瘡加重。