陋習(xí)三是不讓吃水果。其實(shí)月子期間需要多吃水果。但是需要注意,選擇水果時(shí)不應(yīng)挑太硬、不好咀嚼的,應(yīng)選擇容易吃、容易吸收、容易消化的,應(yīng)多選擇應(yīng)季水果。吃水果時(shí)盡量切成小塊、放常溫了再吃,別冰冰涼的就吃。產(chǎn)后體內(nèi)要迅速排出多余的體液,會(huì)揮發(fā)大量汗液,一下子吃太冷容易導(dǎo)致毛細(xì)血管收縮,不利于汗液揮發(fā)。一些地方的習(xí)俗是要將水果煮熟了吃,其實(shí)也不對,因?yàn)榧訜徇^程會(huì)破壞水果中的不少養(yǎng)分。
我的浙江老媽說,老家坐月子的習(xí)俗是要吃上火,拼命喝紅糖水姜茶,上火上到嘴唇起皰才算夠熱。山西婆婆卻說,在她們老家,根本不讓吃紅糖和姜,也絕對不能吃熱性食物,得吃寒涼下火。我聽著她們的爭論,獨(dú)自偷著樂:幸虧我誰也沒聽。突發(fā)奇想:匯總一下各地月子里絕對忌口的食物,會(huì)不會(huì)就沒剩下能吃的了?如果說月子里真有需要“忌"的食物,其實(shí)主要是味兒太“沖”的,例如辛的、辣的、苦的 …… 盡量選擇口味平淡無刺激性的食物,既避免刺激產(chǎn)婦消化道,又避免食物影響母乳口味或引起寶寶過敏。
為了洗澡,我經(jīng)過了一番艱苦卓絕的斗爭,對豆爸豆姥動(dòng)之以情曉之以理,再加上產(chǎn)科教授的聲援,我終于在產(chǎn)后第四天洗上了澡。其實(shí),古代衛(wèi)生條件有限,所以才會(huì)流傳下坐月子不能洗澡的舊規(guī)。其實(shí),在陰道順產(chǎn)情況下,產(chǎn)后體力恢復(fù)了,一般就可以洗澡了;如果順產(chǎn)時(shí)進(jìn)行了側(cè)切,一般產(chǎn)后3至5天就可以洗了;如果是剖腹產(chǎn),一般產(chǎn)后7~10天、傷口愈合了,也可以洗澡洗頭了。但是洗澡洗頭時(shí)需要注意保暖。家人應(yīng)提前預(yù)熱好衛(wèi)生間,只洗淋浴不洗盆浴,洗后及時(shí)擦干、穿衣、吹干頭發(fā)、避免感冒。
還有些地方流傳著“月子里不能刷牙”的說法。其實(shí)月子里不僅能刷牙,而且需要刷牙,需要比平常時(shí)更注意口腔衛(wèi)生。產(chǎn)婦產(chǎn)后抵抗力降低,更容易口腔感染,加上月子里進(jìn)餐次數(shù)多,如果不刷牙,食物殘?jiān)L時(shí)間停留,容易導(dǎo)致牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病。但需要注意的是:產(chǎn)婦宜用軟毛或超軟毛牙刷,提前用熱水把牙刷泡軟,還應(yīng)在每次進(jìn)食后用漱口水或生理鹽水漱口。
我在月子里只要一用吹風(fēng)機(jī)也會(huì)引來批判之聲。其實(shí)產(chǎn)后利用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)和身體能夠避免感冒,是好事?!┑胤降膫鹘y(tǒng)是:月子里不能見風(fēng)、不能開門開窗,夸張的還用紅布包頭、厚厚的被褥捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的,以避免“產(chǎn)后風(fēng)”。其實(shí)“產(chǎn)后風(fēng)”多指過去接生時(shí)無法全面消毒導(dǎo)致的破傷風(fēng)感染,現(xiàn)在已經(jīng)非常罕見。如果長期不通風(fēng),會(huì)導(dǎo)致房間空氣變差、細(xì)菌濃度升高,產(chǎn)婦和寶寶抵抗力下降,更容易生病。產(chǎn)婦和寶寶的房間應(yīng)該定時(shí)通風(fēng),新鮮和流通的空氣不僅讓人心情舒暢,也保障室內(nèi)不會(huì)有過多致病菌的蓄程。正確做法是,每天通風(fēng)2至3次,每次15至30分鐘。如果月子是在寒冷的冬天,通風(fēng)時(shí)產(chǎn)婦和寶寶需換個(gè)房間,避免直接吹冷風(fēng)。