月子里每次我下床，老媽免不了在耳邊叨叨：“別老下床！老家坐月子吃喝都得在床上，整整一個(gè)月不下床！”產(chǎn)婦產(chǎn)后與平常人相比，的確需要多臥床休息，但絕不是臥床不動(dòng)！產(chǎn)婦產(chǎn)后處于高凝狀態(tài)，非常容易發(fā)生下肢深靜脈血栓、肺栓塞，每年都有不少產(chǎn)婦發(fā)生這樣的情況。因此產(chǎn)婦月子里需要適當(dāng)活動(dòng)，經(jīng)常下地走走，并在床上多做肢體活動(dòng)，這不僅能預(yù)防下肢深靜脈血栓，還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排氣排便、促進(jìn)惡露排出、有利于產(chǎn)后恢復(fù)。適當(dāng)?shù)南碌剡\(yùn)動(dòng)還可以鍛煉盆地肌群、增強(qiáng)盆地韌帶，減少子宮脫垂的發(fā)生。那么多少活動(dòng)量算是適當(dāng)?shù)哪兀磕且?tīng)從自己身體的安排了。當(dāng)你覺(jué)得自己想下地走走的時(shí)候就多走走，當(dāng)你覺(jué)得想躺床上休息的時(shí)候就多躺躺。
坐月子很無(wú)聊，有時(shí)候我看電視或玩手機(jī)打發(fā)時(shí)間，自然也會(huì)引起老人反對(duì)。老媽說(shuō)：“按照老家的習(xí)俗，月子里是絕對(duì)不能看書(shū)、看電視、做針線(xiàn)活的，更不要說(shuō)用電腦玩手機(jī)了……”這個(gè)習(xí)俗不能說(shuō)全對(duì)或全錯(cuò)。經(jīng)歷了妊娠和分娩，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱、各器官都處在脆弱階段，需要多休息，眼睛也是如此。少以用眼、多以睡眠，對(duì)增加乳汁分泌、增強(qiáng)抵抗力都有好處。但也沒(méi)必要走極端、完全禁止，否則什么娛樂(lè)活動(dòng)都沒(méi)有，很容易引起產(chǎn)婦的心理疾病，如產(chǎn)后抑郁癥等。看書(shū)、看報(bào)、看電視，玩電腦、用手機(jī)其實(shí)都是可以的，但需要注意科學(xué)用眼：姿勢(shì)應(yīng)正確，不應(yīng)躺床上看書(shū)玩手機(jī)；時(shí)間應(yīng)合適，每次時(shí)間都不宜超過(guò)半小時(shí)，也不能過(guò)于頻繁；看電視應(yīng)注意保持距離；每隔一段時(shí)間就應(yīng)該起身走走、看看遠(yuǎn)處。
傳統(tǒng)規(guī)矩是，月子里禁止親戚朋友探望產(chǎn)婦和寶寶，這一點(diǎn)倒是基本正確。經(jīng)歷分娩的巨大體力消耗后，產(chǎn)婦抵抗力下降，需要多休息恢復(fù)體能、調(diào)整適應(yīng)新到生活習(xí)慣；寶寶還未獲得足夠的母乳和抗體，抵抗力也差。探望者太多，容易傳染感冒等疾病，且影響媽媽和寶寶的休息。但是產(chǎn)婦和寶寶的房間也并非絕對(duì)的禁區(qū)。注意進(jìn)屋后更換干凈衣物、洗手消毒，是可以進(jìn)產(chǎn)婦和寶寶的房間的，也是可以抱寶寶的。當(dāng)然，這里有個(gè)前提，就是要先確定來(lái)訪者沒(méi)有感冒、結(jié)核等傳染性疾病。
一友在美國(guó)坐月子，按照美國(guó)的習(xí)慣不忌洗漱飲食。她媽媽到那邊照顧她，自然按照中國(guó)習(xí)俗，諸多忌諱。于是她在床頭藏了幾瓶礦泉水偷偷喝，老媽發(fā)現(xiàn)后氣得立馬拔腳回國(guó)。幸虧我媽沒(méi)被我氣回老家！ 同為中國(guó)人，在國(guó)外該吃吃該喝喝，就沒(méi)事，在國(guó)內(nèi)卻非得忌這忌那，說(shuō)明不是體質(zhì)問(wèn)題而是觀念問(wèn)題。
我媽對(duì)我坐月子的方法頗有微詞，經(jīng)常在我耳邊嘀咕“你不聽(tīng)老人言，百無(wú)禁忌，當(dāng)心將來(lái)落下病根子！”“現(xiàn)在不注意，當(dāng)心將來(lái)老的時(shí)候關(guān)節(jié)疼、頭疼 …… 麻煩全找上來(lái)！”大豆姨還專(zhuān)程從上海趕來(lái)聲援豆姥，批判我坐月子的觀念。她們是傳統(tǒng)月子的堅(jiān)決擁護(hù)者，批判我吃水果、洗澡、洗頭、吃飯、吃菜、喝果汁 …… 不爭(zhēng)氣的我有一次辯著辯著居然哭了。哎，婦產(chǎn)科醫(yī)生的家屬尚且如此頑固，其他家屬可想而知。其實(shí)“老的時(shí)候”關(guān)節(jié)疼、頭疼是更年期的表現(xiàn)，跟月子沒(méi)有關(guān)系，就算真出現(xiàn)更年期不適，也是可以通過(guò)激素來(lái)治療的。
