最后，總結(jié)幾條科學(xué)月子的做法：
1， 注意休息，適當(dāng)臥床，避免提重物，以防臟器脫垂；
2，適當(dāng)下地活動，促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)，避免靜脈血栓形成；
3，每天定時開窗通風(fēng)，加強(qiáng)衛(wèi)生，減少探視；
4，注意保暖，避吹冷風(fēng)，但切勿捂汗，出汗后及時更換濕衣；
5，定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦干，謹(jǐn)防感冒；
6，每天刷牙，餐后及時漱口；
7，多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、谷物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；
8，合理用眼，電視電腦手機(jī)和書本要適當(dāng)少看，但不是不能看；
9，多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利于母嬰聯(lián)系建立；
10，避免同房和盆??；
11，產(chǎn)后體力允許則應(yīng)適當(dāng)出門和社交，家人應(yīng)多關(guān)注產(chǎn)婦，注意產(chǎn)婦的心理疏導(dǎo)。一般寶寶出生后，全家人的注意力和重心會放到寶寶身上，但一前輩告訴我：“其實(shí)，月子里全家人的重心應(yīng)該放在媽媽身上。寶寶剛出生，除了吃奶就是睡覺，頂多穿插點(diǎn)便便花絮，不需要啥照顧。把媽媽照顧好了，讓產(chǎn)婦吃好、睡好、心情好，作息規(guī)律，才能奶又多質(zhì)量又好，寶寶吃了才會健康?！?
