【媽媽網(wǎng)特稿】又到了拼身材的季節(jié)啦！3月、4月、5月減肥未成功的媽媽們，表悲傷，一塊來(lái)試試健康的瘦身方法吧。瑜伽是種平和又有修身養(yǎng)性作用的運(yùn)動(dòng)，也許它能幫你達(dá)到瘦身的目的哦。下面推薦的幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，既簡(jiǎn)單易學(xué)又有塑身作用，新媽媽們?cè)谌粘?strong>生活中多加練習(xí)， 在重塑好身材的同時(shí)，還能提升自己的氣質(zhì)哦，輕熟女范走起！
動(dòng)作1 單臂風(fēng)吹樹式
單臂風(fēng)吹樹式
Step1：雙腿分開(kāi)與兩肩同寬，左臂向上伸直，右臂自然下垂。
Step2：挺直脊柱，慢慢抬起腳跟，同8寸吸氣。
Step3：呼氣，身體隨左臂慢慢向右側(cè)彎曲到最大限度，同時(shí)腳跟不落地。這個(gè)姿勢(shì)保持?jǐn)?shù)秒。
Step4：吸氣，還原。呼氣，再慢慢彎向左側(cè)。如此反復(fù)5次。
動(dòng)作提示：盡量讓伸展的手臂貼住耳朵，使整個(gè)身體保持在一個(gè)平面上側(cè)彎，肩膀和胸部充分打開(kāi)。
