動(dòng)作6 坐式仰天
坐式仰天
Step1:坐姿。全身放松,兩腿并攏。
Step2:呼氣,雙手合十,慢慢向上舉起,伸直舉過頭頂。
Step3:吸氣,頭向上朝天仰,身體保持挺直。
Step4:保持姿勢約10秒之久,然后吸氣,回復(fù)坐姿。
動(dòng)作提示:仰彎弧度依照各人的身體柔軟度力所能及,不必太勉強(qiáng)。
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編輯:yueer
動(dòng)作6 坐式仰天
坐式仰天
Step1:坐姿。全身放松,兩腿并攏。
Step2:呼氣,雙手合十,慢慢向上舉起,伸直舉過頭頂。
Step3:吸氣,頭向上朝天仰,身體保持挺直。
Step4:保持姿勢約10秒之久,然后吸氣,回復(fù)坐姿。
動(dòng)作提示:仰彎弧度依照各人的身體柔軟度力所能及,不必太勉強(qiáng)。