維生素C——提高人體免疫力
維生素C有助鞏固細(xì)胞組織,有助于膠原蛋白的合成,能強(qiáng)健骨骼及牙齒,可預(yù)防牙齦出血,防癌和保護(hù)細(xì)胞、解毒,保護(hù)肝臟,提高人體的免疫力和提高機(jī)體的應(yīng)急能力等作用。
缺乏維生素C對(duì)孕媽和胎兒的影響
孕媽:維生素C缺乏時(shí)影響膠原的合成,使創(chuàng)傷愈合延緩,毛細(xì)血管壁脆弱,引起不同程度的出血。如果準(zhǔn)媽媽孕期嚴(yán)重缺乏維生素C,則易患?jí)难?,還可引起胎膜早破、早產(chǎn)、新生兒體重低及增加新生兒死亡率等。
胎兒:維生素C可以提高胎寶寶的腦功能敏銳性,并對(duì)胎寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全和機(jī)體抵抗力的增強(qiáng)都有促進(jìn)作用。孕媽媽攝取充足的維生素C,可以提高胎兒智力。
維生素C——提高人體免疫力
孕媽對(duì)維生素C的需求量
孕媽媽膳食維生素C的推薦攝入量,孕早期每日為100毫克,孕中期和孕晚期均為130毫克,可耐受最高攝入量為每日1000毫克。