多吃對乳房好的食物，少碰有害食物

水果對乳房好 孕期適當(dāng)吃水果有助于乳腺發(fā)育

孕期，多吃大豆、食用菌、海帶、堅果、種子類食物、魚類及海產(chǎn)品、牛奶及奶制品、葡萄、獼猴桃、草莓、無花果、蔬菜、小麥、玉米等對乳房有利的食物，能夠促進(jìn)乳腺發(fā)育，使你奶水多多。但是像高鹽食品、罐頭、快餐、膽固醇高的食物、咖啡、可樂這些刺激性飲料就要少碰。

給你的乳房好好按個摩吧

一般懷孕5個月的時候就可以幫乳房按摩，促進(jìn)乳腺發(fā)育了，但是如果你有早產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽就不能在孕期按摩乳房，要盡量減少對乳房的刺激。

乳房按摩一般一天一次，每次2-3分鐘即可，過度刺激乳頭會使體內(nèi)分泌催產(chǎn)素，如果按摩時出現(xiàn)疼痛或者宮縮頻繁就要立刻停止，以免流產(chǎn)或早產(chǎn)。

下面大家一起來看看孕期乳房按摩的技巧吧！