食物二：雞蛋
雞蛋中的維生素D主要在蛋黃中，雖然含量只有寶寶日需求量的6%，但吃雞蛋是最方便的獲得方式。
胡蘿卜炒雞蛋
推薦食譜：胡蘿卜炒雞蛋
材料：胡蘿卜200g，雞蛋2個(gè)，油、鹽、蔥花、白糖各適量。
做法：
1、切好蔥花，胡蘿卜切絲。
2、雞蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散。
3、鍋中放油，油熱后下入雞蛋液翻炒至雞蛋定型，盛出備用。
4、鍋中倒適量油，油熱后下入胡蘿卜絲，炒三四分鐘，至胡蘿卜絲變軟。
5、加入炒過的雞蛋，加適量鹽翻炒均勻，出鍋時(shí)撒些蔥花即可。
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