食物三：牛奶
一杯250毫升的牛奶含熱量?jī)H90大卡，卻能滿足每天30%的鈣需求量。如果為寶寶選擇維生素D強(qiáng)化牛奶，壯骨效果更好。
牛奶燉蛋
推薦食譜：牛奶燉蛋
材料：牛奶200ml，雞蛋1個(gè)，砂糖2小勺。
做法：
1、雞蛋磕在碗里，加入砂糖，打至糖溶蛋散。
2、倒入牛奶，攪拌均勻。
3、用很細(xì)的網(wǎng)篩把攪拌好的蛋液過篩。
4、蓋上保鮮膜，放進(jìn)鍋中隔水中火蒸10分鐘，蒸到蛋液表面凝結(jié)即可。
相關(guān)推薦：
baby/art/20130330/613931.html" target="_blank">“十佳”食品清單 讓寶寶吃得更健康！
孩子補(bǔ)鈣要抓緊 0-3歲寶寶補(bǔ)鈣選購攻略
